Â	Nordic Walking Arcobaleno Claudio 3484402388 www.nwarcobaleno.org   Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo.
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Sport per tutti e per tutte le stagioni dell'anno.

• Cosa? Il Nordic Walking permette in modo facile, divertente e poco costoso, di abbracciare uno stile di vita sano e attivo.

• Dove? Si pratica all'aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena, tonifica glutei e addominali.

• Quando? Il Nordic Walking è consigliato a tutte le età.

• Perché? Si può praticare per benessere, fitness, allenamento prevenzione e riabilitazione.

• Come? Scarpe da ginnastica, abbigliamento sportivo e comodo, due bastoncini da Nordic Walking, corretta tecnica di cammino per ottenere il massimo del beneficio.

Il Nordic Walking è la camminata naturale alla quale viene aggiunto l'utilizzo funzionale di due bastoncini, appositamente realizzati, per apportare tutta una serie di benefici sulla salute.

• elevato coinvolgimento muscolare ( circa 600 muscoli, l'85-90 % di tutto l'apparato)
• grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell'apparato respiratorio, viene incrementata l'ossigenazione dell'intero organismo
• mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria: resistenza, forza, mobilità e coordinazione
• scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca
• ritarda il processo di invecchiamento
• stimola l'eliminazione degli ormoni originati dallo stress
• economizza il lavoro svolto dal cuore
• rinforza il sistema immunitario
• stimola i pensieri e la creatività
• brucia il 45% in più di calorie rispetto alla camminata tradizionale

(fonte studi del'isitituto Cooper- medicina sportiva Holmann, Hittinger, Schattauer 2002)

Praticando regolarmente la disciplina del Nordic Walking si raggiunge un concreto miglioramento del proprio livello di forma fisica e di benessere generale. Si ottiene una buona tonificazione generale, un miglioramento nella funzionalità di organi e apparati, ma anche un benessere mentale che arriva al coinvolgimento della sfera emotiva e relazionale, che porta a star bene con se stessi e con gli altri.